脸上长痘痘要怎么调理

　　无论是男生还是女生，都希望自己有一张明亮美丽的脸，但是不断的痘痘和痘痘不仅影响我们的颜值，还会给我们的自信心带来很大的打击。脸上开始长痘痘怎么调理?

　　1.健康饮食

　　除了内分泌因素，饮食不规律，饮食不健康是脸上长痘痘的主要原因。很多人都会有这样的生活经历，就是吃了辛辣或者高糖的东西，第二天立马长痘。事实上，这些食物中的一些成分会极大地刺激我们的皮肤。当体内细胞老化时，不仅容易长痘痘，还容易老化。

　　2.获得充足的睡眠

　　有句老话，晚上12点以后还不睡觉是不要脸的。由此可见，如果长期熬夜，必然会导致整个内分泌失调，长痘痘、粉刺。但在睡眠充足的基础上，还是要加强锻炼。只有双管齐下，才能真正让皮肤越来越好，也有助于消除痘痘。

　　3.继续洗脸

　　每天洗脸的次数也很有讲究。早上、中午、晚上都可以洗脸。如果每天大量出汗，出汗后要洗干净脸。除了洗掉毛孔里过多的油脂，还要注意清爽护肤品的清洁，让皮肤不会太干，同时也不会太油腻，这样才能真正减少痘痘。

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