预防脱发要注意什么

　　一直以来，人们对脱发病症的观点各不相同，有的人认为这种现象并不算是一种疾病，而这种现象的出现确实不会对患者的身体形成任何的创伤，但会对患者的精力带来很大的压力和困扰。因此，仍是有必要做到脱发的护理办法。

　　1、防止头发损害

　　在生活中，很多人不注意保护头发，在洗完头之后，常常运用吹风吹干头发，假如吹风机吹出的热温度达 百度，会破坏毛发安排，损害头皮。因此，尽量防止常常吹风。

　　2、多吃蔬菜水果

　　现在，随着人们物质生活水平的增长，比较重视高蛋白和高热量的摄入，而关于蔬菜水果的摄入比较少，这样会使得*内缺少很多的微量元素，如缺少铜时，会使头发发黄，而铁元素在确保运送头发的血液的含氧量上起重要作用。因此，患者要注意多吃含微量元素丰厚的绿色蔬菜食物。

　　3、多吃含维生素类食物

　　头发的生长和护理除了需求很多的蛋白质，相同还必须确保维生素的摄入，假如缺少维生素A可导致脱发或繁殖头皮屑等头发问题。维生素B可以促进头皮推陈出新，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根可以顺利吸收血液中的养分，防止很多脱发。

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